LES SEANCES INDIVIDUELLES
Une méthode douce et accessible pour apprendre à connaître votre propre fonctionnement, vos besoins et avancer à votre rythme.
Comment la sophrologie peut vous accompagner :
Comprendre votre fonctionnement :
Apprendre à mieux vous connaître et à identifier ce qui est important pour vous.
Découvrir vos forces et développer vos ressources :
Prendre conscience de ce qui est déjà présent en vous et apprendre à vous appuyer dessus dans votre quotidien.
Accueillir vos émotions :
Mieux comprendre ce que vous ressentez afin de répondre à vos besoins avec plus de justesse et de bienveillance.
Développer votre autonomie :
Vous approprier les outils proposés, pour les réutiliser quand vous en avez besoin.
Retrouver énergie et vitalité :
Mieux comprendre ce qui vous épuise, apprendre à respecter votre rythme et retrouver davantage d'énergie au quotidien.
Une pratique régulière vous permet de mieux faire face aux défis du quotidien.
La sophrologie n'est pas :
Une boîte à outils
La sophrologie ne se résume pas à des exercices pour aller mieux.
C'est une méthode qui permet
d'apprendre à
mieux se connaitre, de découvrir et développer ses
propres forces pour retrouver un
équilibre plus juste dans son quotidien.
Une méthode
de relaxation
La sophrologie va au-delà de la détente.
Elle ne sert pas seulement à
retrouver son calme. Elle aide aussi à reconnaître plus tôt ce dont on a besoin, pour ne plus attendre d'être au bout de ses limites.
De l'hypnose
En sophrologie, vous restez
conscient tout au long de la séance.
Le sophrologue vous guide, mais vous participez activement à
l'expérience et
développez progressivement votre autonomie.
Du yoga
Même si le corps occupe une place centrale dans la pratique, il n'y a ni posture obligatoire, ni croyance, ni philosophie en sophrologie.
De l'auto-suggestion
La sophrologie ne repose pas sur la pensée positive.
Elle aide à mieux se connaître et à
trouver sa propre façon de faire face aux situations difficiles du
quotidien.
Il ne s'agit en aucun cas de voir la vie en rose ou de se persuader que tout va bien.
De la magie
Les techniques utilisées en
sophrologie s'appuient sur des connaissances scientifiques.
Comme toute
méthode, les
bienfaits s'installent avec une pratique régulière.
Une psychothérapie
Sauf s'il est aussi un professionnel qualifié, un sophrologue n'est pas habilité et formé pour diagnostiquer et prendre en charge des troubles entrant dans le cadre des psychothérapie.
Un sophrologue ne cherche pas à interpréter des symptômes, des ressentis ou des vécus ; il ne s'intéresse pas à l'inconscient et ne cherche pas, par ex., à faire remonter des expériences vécues refoulées.
Il pourra, par contre, intervenir de manière très bénéfique en complément et souvent en collaboration avec un médecin, un psychologue ou un psychothérapeute.
En tant que sophrologue
Je vous accompagne afin que vous puissiez trouver vos propres réponses en vous même et que vous deveniez actrice de votre mieux-être.
Mon rôle n'est pas de résoudre vos problèmes à votre place, mais de vous guider, vous transmettre des outils et vous soutenir dans votre cheminement.
Chaque séance est un espace d'écoute, de bienveillance et de respect, où vous êtes libre d'être vous-même.
Pour qui ?
Pour les femmes qui souhaitent mieux se comprendre.
Pour celles qui souhaitent comprendre leurs émotions et leurs sensibilités.
Pour celles qui souhaitent retrouver un quotidien plus serein et aligné.
Pour toutes celles qui désirent avancer à leur rythme, en douceur.
Envie d'en savoir plus ?
Je vous accueille en présentiel ou en visio , pour un accompagnement adapté à vos besoins.
