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sophrologie et gestion du stress

GESTION DU STRESS

 

Apprendre à gérer les manifestations de votre stress :
S'intéresser à votre respiration, vos capacités de détente et d'écoute du corps.
Retrouver et préserver votre équilibre général afin de mieux vivre les situations de stress et préserver votre santé.

Développer votre capacité d'adaptation :

Comprendre dans les situations stressantes qu'est ce qui vous pose des difficultés et qu'est ce qui pourrait vous aider à mieux vous adapter afin de ne pas générer ce stress.

Accepter ce qu'on ne peut pas changer :

Développer votre lâcher prise.

Définir vos objectifs :

Trouver des solutions en accord avec vos valeurs, en développant une meilleure connaissance de soi.

Agir consciemment :

Renforcer la confiance en soi et prendre conscience de vos ressources.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations