LES SEANCES INDIVIDUELLES

GESTION DU STRESS

 

Apprendre à gérer les manifestations de votre stress :
S'intéresser à votre respiration, vos capacités de détente et d'écoute du corps.
Retrouver et préserver votre équilibre général afin de mieux vivre les situations de stress et préserver votre santé.

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Développer votre capacité d'adaptation :

Comprendre dans les situations stressantes qu'est ce qui vous pose des difficultés et qu'est ce qui pourrait vous aider à mieux vous adapter afin de ne pas générer ce stress.

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Accepter ce qu'on ne peut pas changer :

Développer votre lâcher prise.

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Définir vos objectifs :

Trouver des solutions en accord avec vos valeurs, en développant une meilleure connaissance de soi.

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Agir consciemment :

Renforcer la confiance en soi et prendre conscience de vos ressources.